Präventionskurse

Pilates-Kurse

Pilates ist ein Übungskonzept, dass auf dem Gleichgewicht von Körper & Geist basiert und natürliche und normale Bewegungen wieder herstellt.

Die Sinne für Körperwahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper zu kontrollieren. Wir konzentrieren uns auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisieren dadurch den Rumpf.

Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und mit einer physiologischen Atmung kombiniert. Dadurch wird der Körper kräftiger, flexibler und ausdauernder.

Dieses Übungskonzept ist u. a. ideal für „Rücken“-Patienten sowie zur Rehabilitation nach Unfällen.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Konzentration, Kontrolle, Zentrum „Powerhouse“ (womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sog. Stützmuskulatur), Atmung, Bewegungsfluss und Genauigkeit.

Prophylaktische Trainingstherapie

Nach individuell erarbeiteten Programmen und unter Aufsicht kann der Teilnehmer seine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit mit Hilfe von Trainingsgeräten schulen.

Ganzheitliche Ernährungsberatung

Einzelberatung

• zur Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten
• Abbau von Übergewicht oder Untergewicht
• Vermeidung von ernährungsbedingten Erkrankungen
• richtige Auswahl und Verarbeitung von Lebensmitteln